Flexibility

De perfecte les om leniger te worden. We werken aan diepe stretches voor je spagaat en splits, rug en armen, onder professionele begeleiding.
Je zult merken dat je snel progressie maakt, omdat we een uur de tijd nemen om onze spieren flexibeler te maken.

Voordelen van flexibiliteit:
– Je komt gemakkelijker in je paaldans tricks;
– Je dans gaat er mooier uit zien;
– Je spieren worden sterker: je spant je spieren reflexmatig aan en daardoor bouw je ook spieren en kracht op;
– Minder kans op blessures. Een flexibel gewricht vang een verkeerde beweging beter op;
– Beter gebruik van je spieren: je kunt de volledige lengte van de spier gebruiken;
– Verbeterde houding en minder kans op rug- en nekpijn: spieren, pezen en ligamenten passen zich aan de dagelijkse, onnatuurlijke houding aan;
– Groter bewegingsbereid: Je voorkomt dat je in het dagelijkse leven beperkt wordt: bukken, reiken, buiten en andere functionele vaardigheden zullen gemakkelijker gaan;
– Stabiliteit: je krijgt beter evenwicht;
– Betere prestaties: lenig zijn kan de lichamelijke prestaties verbeteren;
– Verminderd spierpijn: tijdens het trainen maak je de lengte van de spieren alleen maar korter, terwijl je ze met strekken juist langer maakt. Door middel van flexibiliteitstraining kan je spierpijn en spierspanning loslaten;
– Biedt ontspanning: maak je hoofd leeg.

Tijdens de les maken we gebruik van blokken en elastieken om je te ondersteunen tijdens de stretches.

Kosten: 25 euro voor 5 lessen. Geen vaststaande data. Je plant zelf de zaterdagen in die jou goed uitkomen.

Losse les: 10 euro

Flexibility

1 losse les
10
  • Iedere zaterdag van 11:30 tot 12:30

Flexibility

5 ritten kaart
25
  • Iedere zaterdag van 11:30 tot 12:30